12 tips frente a las comilonas navideñas

Enviado el dic 20, 2013 en Blog | 0 comentarios

Se acercan las comidas navideñas, los compromisos, y los eventos sociales y familiares, llenos de excesos, grasa y buenas intenciones. Les propongo unas ideas para hacerlo un poquito mejor: infusion_opt

Antes:

  1. Prepararnos que vamos a preparar, buscar ideas de comidas alternativas, con tempehseitán, o tofu o combinaciones de ambas, un poco de pescado, ensaladas diferentes, con aliños algo más exóticos, postres naturales sin azúcar y sin grasas saturadas.
  2. Si nos invitan a comer ofrecernos a llevar algo alternativo que nosotros podamos comer y que creamos que podría gustar a los demás, como por ejemplo hummus, guacamole con nachos, pinchitos de seitán, etc
  3. Llenarnos a nivel emocional, de amor, honestidad y compromiso con nuestros propios valores, esto hará que necesitemos menos cosas materiales como regalos, comida y bebida
  4. No llegar al evento con la barriga vacía, comer algo antes, una manzana a mordidas, o similar.
  5. Hacer una meditación que nos permita ver la situación festiva con amor y no con carencia.
  6. Ante los compromisos: se consciente de que nadie va a obligarte a comer algo que tu no quieres, muchas veces lo haces por no decir que no, puedes hacerlo de una forma respetuosa y amable
  7. Ser conscientes que si hay alimentos no adecuados para nosotros, por un probar un poco no va a pasar nada, la comida es inocente.

Después:

  1. Tomar alguna infusión que ayude a diluir los excesos: te verde con limón, un té de tres años con jengibre y un poco de salsa de soja, bebida de rabanitos, etc
  2. A la mañana siguiente una buena sopa de miso nos ayudará a alcanzar el equilibrio perdido.
  3. Intentar equilibrarnos antes de la siguiente comida navideña con verduras cocinadas, cereal integral, cocinados sencillamente
  4. Las verduras más depurativas: rabanitos, apio, champis, verduras de hoja verde, habichuelas, brócoli,
  5. Un buen licuado también nos ayudará a eliminar excesos

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